Olga Pantelejeva

Тренер аэробики 4 категория EEVL, фитнес тренер, консультант по питанию.

Предлагаю групповые и персональные тренировки для частных лиц и организаций.

С 3 СЕНТЯБРЯ ДЕЙСТВУЕТ НОВОЕ РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК! 

ДО ВСТРЕЧИ В НОВОМ СЕЗОНЕ 2018/2019 Г.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

olgap.jpg

Здравствуйте!

Меня зовут Ольга. Я Ваш личный тренер.
Я помогу Вам добиться желаемых результатов в создании своей идеальной фигуры.
Буду рада встрече с Вами на моих тренировках.

Квалифицированный тренер с большим опытом работы.
Проходила обучение и имею 4 категорию тренера групповых тренировок EEVL (Эстонская федерация гимнастики).
Обучалась и повышала квалификацию в EKFL (Эстонская федерация фитнеса и культуризма)
EOK (Эстонский олимпийский комитет)
Колледж фитнеса и культуризма им. Бена Вейдера.
В данное время продолжаю обучение и повышаю квалификацию тренера в разных направлениях.

FIT-BALL / АЭРОБИКА С МЯЧОМ

Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексе упражнений, как снаряд или опора.
Упражнения на мячах имеют разную направленность: укрепление мышц, увеличение гибкости, формирование осанки, развитие функции равновесия, для расслабления и релаксации.
Сидя или лежа на мяче Вы выполняете различные упражнения, которые помогают скорректировать фигуру, «сжечь» лишний жирок.
Тренировка снижает нагрузку с суставов и позвоночника, подходит для женщин с проблемами «варикоза».
Тренировка  средней интенсивности.

Время проведения тенировки FIT-BALL ПН. СР. 18:00-18:55 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

BODY-AEROBIC / СИЛОВАЯ АЭРОБИКА

После 20-30 минутной разминки с использованием аэробных шагов начинается тренировка мышечных групп в аэробном режиме, что позволяет активно сжигать жир и держать Ваши мышцы в тонусе, а также развивает общую выносливость организма.
Тренировка доступна всем, так как позволяет регулировать нагрузку. В данном виде тренировки используются гантели, резиновые амортизаторы, а также работаем с собственным весом. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Тренировка высокой интенсивности.

Время проведения тренировки ВТ. ЧТ. 20:00-21:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

FUNCTIONAL TRAINING / ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Отлично сжигает жир и подтягивает проблемные зоны бедра и ягодиц. Разновидность силовой тренировки, в которой задействовано одновременно больше мышц вашего тела и Вы сжигаете большее количество калорий.
Используются упражнения с гантелями, жимы, приседания, планки, прыжки. Назначение тренировки: укрепление основных групп мышц рук, ног, пресса и ягодиц, сжигание жира, улучшение общей и силовой выносливости - очень эффективно.
Тренировка высокой интенсивности.

Время проведения тенировки ПТН. 18:00-18:45

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

PILATES / ПИЛАТЕС + STRETCHING/РАСТЯЖКА

Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц.
Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

!!! Дополнительно по пятницам проводятся занятия на растяжение мышц (stretching) + миофасциальное растяжение с использование валика для пилатеса (MFR/МФР)Подходит как после интенсивных тренировок и как самостоятельная тренировка.
Подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Время проведения тенировки ВТ. ПТН. 19:00-19:55

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

Персональные тренировки:

Провожу персональные тренировки разной направленности.

Помогу структурировать Вашу тренировку, подберу нужные упражнения,

интенсивность нагрузок, питание, исходя из ваших целей и состояния здоровья.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

Место проведения тренировок:

Спортивный центр, г. Нарва, Раквере 22Д
Инфо тел +372 5523 025
olga.pantelejeva@gmail.com

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

ПРИХОДИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Спасибо

Ваше сообщение отправлено!

©2018 Olga Pantelejeva | Tel: +372 5523 025 | olga.pantelejeva@gmail.com | All Rights Reserved. powered by Alex

Search